糖質制限やダイエット中ならゼッタイ完全食でしょ。理由なら3つある。

完全食を食べはじめて半年ほど経ちます。
僕が完全食をはじめた理由は単純に「栄養バランスには気をつけたいけど、食事の用意はめんどくさい」ってだけです。

しかし、半年食べてみて「これは糖質制限に効きそうだな」と感じています。
その理由をお伝えしたいと思います。

理由1：糖質控えめ

糖質制限ダイエットに使うためには、当然低糖質である必要がありますよね。
その点において完全食はまったく心配ありません。

以下に、いくつか完全食1食あたりの糖質を書き記しておきます。
(フレーバーやシリーズが何種類かあるものは、代表して1つの値を読み取っています。)

スタンダードな糖質制限では、一食あたりの糖質制限は70〜100gに制限されまるそうです。（参考：https://www.pocorin.com/learning/1-02/）

COMPは1gオーバーしてしまいますが、他の完全食はかなり低めになっていますね。COMPは溶かして飲む粉タイプなので、量次第ではクリアーできそうです。

完全食は糖質が少なめなので、基本的にカロリーが低めです。
多いものを減らすのは難しいですが、少ないものを増やすのは比較的簡単ですよね。

以下に、1食あたりのカロリーを書き記しておきます。
(フレーバーやシリーズが何種類かあるものは、代表して1つの値を読み取っています。)

糖質制限の食事って、普通はけっこう手がかかりますよね。

買い物をするときも、「この食材をつかってあの料理をすると糖質がいくらになって・・・」のようなことを考えないといけないわけですし。

その点完全食は、ほとんど完成しているようなものです。

粉を水に溶かすだけのものもありますし、レンジてチンするだけのものもあります。
ロールパンタイプのものなら、それらも必要ありません。
開封だけですぐ食べることができます。

糖質制限ってだけでもおいしいものを我慢しなきゃいけないのに、その上で糖質に配慮しつつ献立考えて準備するのは、正直地獄ですよね。

糖質制限をきちんと続けるためには、糖質制限メニューまでの障壁をいかに突破するかが鍵になると思います。

ぜひ、完全食を取り入れてみてください。

怠惰に過ごしています。